「会社を辞めるほどではないけれど、このままでいいのかな・・・」と、仕事や将来に漠然とした不安やモヤモヤを抱えていませんか？
30代・40代になると、勢いだけの転職は難しくなり、家事や育児、収入や生活とのバランスなど考えるべきことが増えていきます。
株式会社コモンズリンク代表取締役で企業向け外部相談窓口「サポキタ」を運営する田畑優子さんは、安易に資格取得や転職に飛びつく前に、まずは自分のモヤモヤの正体を整理し、「できる・したい・避けたい」でキャリアを棚卸しすることの大切さを提案します。
本記事では、後悔しない学び直しの進め方や忙しくても継続できるステップについて分かりやすく解説します。
この記事のポイント：
・モヤモヤを3つに分解する：仕事への違和感を「職場環境」「人間関係」「自分自身のキャリア」に切り分けることで、真の原因と取るべき対策が見えてくる。
・「できる・したい・避けたい」で棚卸し：過去の経験から日常的な強みや合わない環境を洗い出し、資格という「手段」の前に「目指したい働き方」を明確にする。
・無理なく続けられるスモールステップ：「毎日2時間」などの無理な計画ではなく、「平日15分」など忙しくても継続できる量から小さくスタートする。
「辞める・辞めない」の前に！モヤモヤの正体を３つに分類してみよう
仕事への違和感は、ひとつの原因だけで生まれるとは限りません。
例えば、業務内容には満足していても人間関係に疲れている場合があります。
逆に、人間関係は悪くなくても、今の仕事を続けた先の成長が見えず不安になることもあります。
そこで、モヤモヤを大きく三つに分けてみる方法があります。
一つ目は「会社や職場環境の問題」です。
残業が多い、評価基準が分からない、休みを取りづらいなど、自分一人では変えにくい部分です。
二つ目は「人間関係の問題」です。
上司との相性、同僚との距離感、相談しにくい雰囲気などが当てはまります。
三つ目は「自分のキャリアの問題」です。
今の仕事を続けて何が身につくのか、将来どんな働き方をしたいのか、自分の得意分野は何なのか、といった部分です。
この三つを混ぜたまま考えると、「全部嫌だから転職しよう」「とりあえず資格を取ろう」と結論を急ぎやすくなります。
しかし、職場環境への不満が中心なら、部署異動や働き方の調整で状況が変わるかもしれません。
キャリアへの不安が中心なら、すぐに辞めなくても、働きながら学び始めるという選択肢があります。
「とりあえず資格取得」が失敗しやすい理由と目的の明確化
学び直しを考えるときに注意したいのは、「資格を取れば何かが変わる」と考えすぎないことです。
もちろん、資格が転職や業務の幅を広げるきっかけになることはあります。
ただし、資格を取ること自体が目的になると、時間や費用をかけた後に「結局どう活かせばいいのか分からない」となる可能性もあります。
まず、「何を変えたいのか」を先に考えてみてください。
今の職場でできる仕事を増やしたいのか、別の職種に挑戦したいのか、副業につなげたいのか、将来的に働く時間や場所の自由度を高めたいのか。
目的によって、必要な学びは変わります。
また、学び直しは資格取得だけではありません。
書籍を読む、オンライン講座を受ける、社内研修に参加する、興味のある仕事をしている人の話を聞くなど、小さく始める方法もあります。
「まず3か月試してみる」くらいでも十分です。
３０代・４０代の経験は武器になる！紙１枚で始める「キャリアの棚卸し」
30代、40代から新しいことを始めることに対して、「今さら遅いのでは」と感じる方もいます。
しかし、この年代には、20代にはなかった材料があります。
これまで経験した仕事、うまくできたこと、苦手だったこと、周囲から頼まれやすかったこと、嫌だった働き方。
こうした経験は、自分に合う仕事や学びを考えるうえで重要な情報になります。
キャリアの棚卸しをするときは、華やかな実績だけを書く必要はありません。
「人の話を聞く役割を任されることが多かった」「細かい確認作業は苦にならない」「急な変更への対応は得意だった」など、日常の中にある特徴も立派な材料です。
反対に、「こういう環境では力を出せない」という条件を知ることも大切です。
キャリアを考えることは、できることを増やすだけでなく、自分に合わない働き方を知ることでもあります。
「できること」「したいこと」「避けたいこと」の３領域で整理する
キャリアの棚卸しというと、職務経歴書のように過去の仕事を細かく並べるイメージを持つかもしれません。
もっと気軽に始めるなら、紙を三つに分けて「できること」「これからしたいこと」「できれば避けたいこと」を書き出してみるのがおすすめです。
「できること」には、資格や専門技術だけでなく、説明する、人の話を聞く、段取りを組む、ミスを見つけるといった日常的な力も含めます。
「したいこと」には、仕事内容だけでなく、収入を上げたい、在宅で働けるようになりたい、家族との時間を増やしたいなど、生活面の希望も書きます。
「避けたいこと」には、長時間残業、数字だけで評価される環境、急な休日出勤など、自分が消耗しやすい条件を書いてみます。
三つを並べると、「何の資格を取るか」より先に、「どんな働き方に近づきたいか」が見えやすくなります。
そのうえで不足している知識やスキルが分かれば、初めて学び直しの内容を選びやすくなります。
仕事・家庭と両立する！失敗しない学び直しの進め方
学び直しを始めると、最初は意欲が高くても、仕事や家庭の予定が重なると続かなくなることがあります。
特に30代、40代は、自分の時間だけで予定を決められない方も少なくありません。
そのため、「毎日2時間勉強する」といった理想から始めるより、「平日は15分」「週末に1時間」など、忙しい週でも続けられる量から始める方が現実的です。
また、続かなかったからといって、すぐに「自分には向いていない」と判断する必要もありません。
勉強時間が取れないのか、内容に興味が持てないのか、目標が大きすぎるのか。続かない理由を分けて考えると、やり方を調整できます。
小さなモヤモヤは、言葉にすると次の一歩が見えやすくなる
外部相談窓口という立場で働く人の悩みに触れていると、「辞めたい」とはっきり言える悩みばかりではありません。
「なんとなくしんどい」「今のままでいいのか分からない」「誰かに話すほどでもない気がする」という、小さな違和感もあります。
こうした段階では、すぐに転職や資格取得という結論を出す必要はありません。
まず、自分が何に引っかかっているのかを言葉にしてみることが大切です。
紙に書いてもよいですし、家族や友人、職場とは利害関係のない第三者に話してみる方法もあります。
人に話すことで、「会社を辞めたいのではなく、今の部署がつらかった」「資格が欲しいのではなく、自信を取り戻したかった」など、自分でも気づいていなかった本音が見えてくることがあります。
まとめ：二択の決断を急がず「自分らしい働き方」への小さな一歩を踏み出そう
秋は、新しいことを始めたくなる季節です。
ただ、大きな決断を急ぐ必要はありません。
まずは、今の仕事で感じていることを書き出す。
これまでの経験を振り返る。興味のある分野を少し調べてみる。
15分だけ勉強してみる。
そんな小さな行動でも、立派な学び直しの第一歩です。
「辞めるか、残るか」「資格を取るか、取らないか」の二択ではなく、自分がこれからどんな働き方をしたいのか。
その答えを探すために学ぶ、と考えてみてはいかがでしょうか。
［執筆者］
田畑優子
株式会社コモンズリンク代表取締役
企業と従業員の間に生じるコミュニケーションの課題や、職場で相談しづらい環境に着目し、外部相談窓口「サポキタ」を展開。
ハラスメント対策や離職防止、職場環境の改善を通じて、企業と働く人の双方を支援している。
「社員の声が届く組織づくり」を大切にし、従業員が安心して働き続けられる環境と、企業の持続的な成長の両立を目指して活動している。
株式会社コモンズリンク
https://commonslink.jp/
