あなたは秋を楽しむために旅をするならどこに行きたいですか？
5つの中から選んでください。 あなたが今、何にストレスや疲れを感じているかがわかります。
Ａ）紅葉が楽しめる山をハイキング
Ｂ）水平線を見渡せる海をクルージング
Ｃ）リゾートホテルでエステざんまい
Ｄ）野趣あふれる秘湯で疲れを癒す
Ｅ）料理自慢の旅館でグルメを堪能
あなたが今ストレスを感じているものは？あなたはどれを選びましたか？？
Ａ）「紅葉が楽しめる山をハイキング」を選んだあなたは・・・
高すぎる目標にプレッシャーを感じていませんか？
あなたは理想が高く、いつもかなり高い目標を設定してしまうようです。
自分で自分のお尻を叩くようにして、がんばっているのが、少しつらくなってきているのかもしれません。
自身に合わせた、現実的な目標を設定して地道にクリアしていくほうが、達成感を味わうことができます。
それを繰り返すことで案外高い目標をクリアしていたりします。
Ｂ）「水平線を見渡せる海をクルージング」を選んだあなたは・・・
人間関係のしがらみにストレスを感じていませんか？
いろんな人の思惑や気持ちに配慮し、コミュニケーションをとることが重荷になっているようです。
自分のペースを大切にして、周りの人に振り回されないようにしていくとストレスが減少します。
週に１度は1人でゆったりできる時間を設定していくとよいでしょう。
本人がおもっているよりも人間関係のストレスは消耗するので気を付けて。
Ｃ）「リゾートホテルでエステざんまい」を選んだあなたは・・・
孤独や寂しさがストレスとなっているようです。
心から信じられる人はいますか？
私は大丈夫だからとついつい強がってしまうあなたは、甘え下手な人です。
人より多くの荷物を背負って生きてきたイメージがあります。
人に優しくて我慢強いのはあなたの美点で素敵なのですが、時には、弱音を吐くことも大切です。
誰かに頼ったり、甘えたりすることで相手が喜んでくれることもあるのです。
Ｄ）「野趣あふれる秘湯で疲れを癒す」を選んだあなたは・・・
時間に追われて多忙な毎日にうんざりしているかもしれません。
やるべきこと、やらなければならないことが、次から次へと現れて十分な休息が取れていないようです。
タイパを意識しすぎると、スケジュール帳に予定がびっしりになってしまいます。
いつも小走りで動いていると、さすがのあなたでも疲れます。
ゆったりとしたスピードで歩くように毎日を過ごしてみましょう。
見過ごしていた豊かさに心が満たされます。
Ｅ）料理自慢の旅館でグルメを堪能
家族や仲のいい友人との楽しい時間が不足してストレスになっているようです。
心あたたまる他愛ない会話の中で、私たちは生きるエネルギーを補給しています。
仕事や家庭の中の義務をこなすだけでは、心が砂漠化してしまいます。
親しい人と一緒に散歩をする、映画を見て感想を語りあう、趣味の話でもりあがる、など意識的にやってみましょう。
信頼できる人の笑顔はあなたの心をうるおします。
いかがでしたか？
実際に旅をするにも良い気候です。
時には日常から離れ、リフレッシュしてみましょう。
あなたの毎日が少しでも幸せなものでありますように願っています。
［執筆者］
芙和せら（ふわせら）
一般社団法人＜芙和せら＞心理研究所 所長
花と心の学校/ハートステップ・カレッジ 代表
公認心理師・フラワー心理セラピスト・シニア産業カウンセラー・芸術療法士
心理カウンセラーとして、花やハーブを用いて心身の健康サポートに携わってきました。
フラワー心理セラピーは、花の芸術療法で、「色彩心理＋アロマテラピー＋フラワーアレンジメント」に心理学を加えたもので、暮らしに花を取り入れることで心身をととのえることを目的としています。
生花による芸術療法であり、1988年に世界で初めて芙和せらが理論体系化したものです。
著書：「花の心理セラピー（角川書店）」「花の心理学（せせらぎ出版）」など
花と心の学校/ハートステップ・カレッジ
https://heart-c.co.jp/
