食べる量に気をつけて「ぎんなん」の良いとこ取りをしよう！～美は食から...
秋の味覚であるぎんなん。 ですが、美味しいものが多い秋の味覚の中で、楽しみにしているという方はたった1％……。 食材としてメジャ...
「きゅうりは栄養がない」は間違い！むくみや夏バテが気になる方に食べて...
世界一栄養がない野菜としてギネスブックに載ってしまったらしい、きゅうり。 （出典：https://www.guinnesswor...
いわしの缶詰でもOK！DHA・EPA・ビタミンDが摂れるミラクル食材で美肌を目...
日本人にとってとても身近な魚であるイワシ。 カタクチイワシやウルメイワシなど種類はいろいろとありますが、マイワシは初夏に旬を迎え...
はったい粉って何？現代人に不足しがちな栄養素が豊富！料理にも取り入れ...
「はったい粉」って知っていますか？ 落雁にも用いられるので、茶道をたしなまれる方はご存知でしょう。 大麦や裸麦を焙煎してつくられ...
花粉症やインフルエンザ予防にも納豆！？納豆がもつ驚きの美容・健康パワー
ネバネバとした特徴ある食感と、独特の臭い。 平安時代にはすでに存在していたとされ、現在でもご飯のお供としてもポピュラーな、納豆。...
心も体もケアするチョコレート！バレンタイン前にチョコレートとの上手な...
甘くて美味しいチョコレート。魅力的な成分から太らない食べ方のコツまで教えます！ もうすぐバレンタインですね。 いろんなお店から、...
トランス脂肪酸って何？体に悪いと言われる理由と注意点
諸外国で表示が義務化されていたり、摂取量に制限があったりしてこれまでにも何かと話題になっていたトランス脂肪酸。 2015年6月に...
節分の豆には魅力的な栄養が詰まってる！美肌、整腸、ダイエットにもおす...
寒い日が続きますが、2月3日の節分を過ぎると、暦の上では春になります。 節分とは、平安時代から行われている追儺(ついな)から生ま...
栄養豊富で抗酸化、抗がん作用も！菜の花のもつすごい効果について
春をピンク色に彩るのが桜なら、黄色で包み込むのは菜の花ではないでしょうか。 「菜の花畑に入日薄れ」という朧月夜の歌詞や、与謝蕪村...
「ケール＝まずい」は間違い！？冬のケールは美味しくて栄養豊富なスーパ...
「まずい！ もう一杯！！」 というちょっと懐かしいCMでもお馴染み、青汁に使用されるイメージの野菜、ケール。 ケールが使用された...