2020年、今年こそ痩せたいパーツはどこ？1位はやっぱりココでした！～アン...
『一年の計は元旦にあり』 との言葉がありますが、新しい年の計画や目標は立てられましたか？ 中には、 「今年こそ、目標の●kgに！...
お正月をだらだら過ごす予定の人は要注意！セデンタリー・デス・シンドロ...
色とりどりのお節料理などのご馳走に、お屠蘇をはじめとしたお酒。 お正月は、たくさん食べて、目一杯飲むのが楽しみという方も多いので...
飲み会、外食が増えても怖くない！？ダイエッターにおすすめ＆要注意メニ...
町がクリスマスムードに染まり、忘年会・クリスマス会からの新年会…と楽しい飲み会のお誘いが目白押しのこの時期。 楽しさに比例して体...
食べる順番を変えるだけ！？血糖値をコントロールして食べ過ぎ防止！
12月。別名、師走ともいわれる月です。 その名の通り、何かと忙しい時期ですが、忘年会やクリスマス、そして年が明けると、お正月に新...
ダイエット中の甘いおやつ、我慢しなくていい！？ダイエット成功のカギは...
一息入れたいときや、疲れを感じたとき。 ちょこっとつまんで食べる甘いおやつは、至福のひと時をもたらしてくれます。 その甘さに、身...
アンチエイジングに脂肪燃焼も！ごまは抗酸化物質が豊富で女性におすすめ...
「開け、ごま！」と、アラビアン・ナイトに登場する呪文でもおなじみのごま。 なぜ、「ごま」なんだろう…と思ったことはないでしょうか...
デブ菌とヤセ菌、決め手は腸内細菌！？痩せる腸内フローラに整えるポイン...
前回は、通常の人よりも食べた物を多く身体に吸収させてしまうという、恐怖の腸内細菌「肥満菌」についてお話ししました。 今回は、「肥...
高カロリーな食事が肥満菌を増やす！？腸内細菌とダイエットについて
太る体質、痩せる体質の違いは腸内細菌＝「腸内フローラ」の違いにありました！ 私たちの腸の中には、1000種類以上の腸内細菌が60...
冬瓜のカリウムと水分で夏バテ予防！低カロリーでダイエットにもおすすめ！
痩せたい人は食べなさい、太りたい人は食べてはいけません？？冬瓜（とうがん）ってどんな野菜？ 夏、暑い日が続くと、ついクーラーを使...
ダイエットには食生活改善よりも「運動」！体重増加と運動量の関係
ご飯を食べる量も、生活も変えていないはずなのに、なぜか右肩上がりに増える体重…。 「ほんの少しずつ増えるので、あまり気に留めてい...