ダイエット中の甘いおやつ、我慢しなくていい！？ダイエット成功のカギは...
一息入れたいときや、疲れを感じたとき。 ちょこっとつまんで食べる甘いおやつは、至福のひと時をもたらしてくれます。 その甘さに、身...
メリハリ美ボディには筋トレだけじゃなく柔軟性も必要！ダイエットにも効...
筋トレやストレッチなど、「体を鍛える」ことが大ブームですね。 最近は、InstagramやTwitterなどのダイエット成功写真...
20～30代でも更年期症状が！？更年期障害の原因と女性ホルモンについて
「なんだか疲れやすい」「なぜかイライラする」「肩こりや腰痛がひどくなった」 このような不調が現れたとき、あなたは何が原因だと考え...
PMS(月経前症候群)ってどんな症状？イライラや憂鬱の原因と対処法について
月経がはじまる1週間前ぐらいから、「だるい」「イライラする」「胸が張って痛い」「お腹が痛い」「吹き出物ができる」といった、さまざ...
アンチエイジングに脂肪燃焼も！ごまは抗酸化物質が豊富で女性におすすめ...
「開け、ごま！」と、アラビアン・ナイトに登場する呪文でもおなじみのごま。 なぜ、「ごま」なんだろう…と思ったことはないでしょうか...
デブ菌とヤセ菌、決め手は腸内細菌！？痩せる腸内フローラに整えるポイン...
前回は、通常の人よりも食べた物を多く身体に吸収させてしまうという、恐怖の腸内細菌「肥満菌」についてお話ししました。 今回は、「肥...
高カロリーな食事が肥満菌を増やす！？腸内細菌とダイエットについて
太る体質、痩せる体質の違いは腸内細菌＝「腸内フローラ」の違いにありました！ 私たちの腸の中には、1000種類以上の腸内細菌が60...
夏に起こる頭痛は温度差のせいかも！？夏の頭痛の原因と予防法
暑さに疲れているのか、熱帯夜のせいで眠りが乱れているせいか。 暑い時季は頭痛に悩まされる方が多いといわれています。 今日は、暑い...
たくさん汗をかく夏の肌。汗の役割と汗ケアのポイントについて
美容と健康に欠かせないメカニズム、汗。ケアのポイントを押さえて、上手に付き合っていこう！ じっとしているだけで、何もしていなくて...
冬瓜のカリウムと水分で夏バテ予防！低カロリーでダイエットにもおすすめ！
痩せたい人は食べなさい、太りたい人は食べてはいけません？？冬瓜（とうがん）ってどんな野菜？ 夏、暑い日が続くと、ついクーラーを使...