ダイエット
「セラミド」で美肌効果も！？ダイエットの味方こんにゃくは乾燥が気にな...
食物繊維たっぷり、低カロリー、しかもセラミドまでとれちゃう魔法の食材ご存じですか？ 「胃のほうき」「腸の砂おろし」 これらはある...
- キレイ研究室 編集部
キレイ研究室 編集部
キレイ研究室 編集部の記事一覧
ダイエット
お肉に負けないたんぱく質！大豆には美肌に整腸にとダイエットに嬉しい成...
まだまだ寒い日が続きますが、節分を過ぎると暦の上では春になります。 節分とは、立春の前日におこなわれる、平安時代におこなわれた追...
ビューティ
キヌア、玄米、全粒粉…。雑穀が体にいいのはナゼ？
NASAが認めたスーパーフード「キヌア」や玄米、全粒粉…「雑穀」の凄さ、知ってましたか？ ダイエットや健康を意識している方は、『...
コラム
女性に多い「隠れ貧血」。鉄分の効率的な摂り方のポイント
『朝起きるのが辛い』 『疲れが取れない』 『髪のボリュームがダウンした、傷みやすくなった』 これらの症状が気になる方。 もしかし...
ダイエット
シンデレラ体重は危険?!理想の体型を目指すのに注意してほしいこと。
「痩せたい」と願う女性はとても多いですよね。 弊所のアンケートでも、ダイエットの必要性を感じる・やや感じると答えた方、ダイエット...
ダイエット
寝不足だとチョコレートが食べたくなる！？ダイエットにも影響、睡眠が大...
しっかりとした食事を摂ることや体を動かすことと同じくらい重要な睡眠は、わたしたちのキレイと元気を支える、大切な柱のひとつ。 忙し...
ビューティ
今が旬！いちごは美白の味方！？美容と健康には欠かせないベリーの秘密教...
真っ赤なストロベリーに、鮮やかな紫色のブルーベリー。 甘酸っぱいベリーは、生でそのままいただくのも、お菓子やジュースにするにも大...
コラム
冷え、むくみ、しもやけの原因は血行不良！血行改善ケアのポイントについて
「肌がカサついてファンデーションのノリが悪い」「顔色が冴えない」・・・ 冬が訪れ気温が下がってくると、こんな声がたくさん聞こえて...
スキンケア
敏感肌の敵は「乾燥」？！原因と対策しっていますか？？
寒さが厳しい時季になると、何となく、肌の不調を感じる方はいませんか？ 肌の乾燥を感じたり、かゆみを感じたり、赤くなっているところ...
ビューティ
子どもってカフェインを飲んでもいいの？効能と影響について。
コーヒー、紅茶にココア、それからコーラ…これらの飲み物の共通項は何かわかりますか？ 「美味しい飲み物！」というのももちろんそうで...
エイジングケア
突き止めれば予防できる！？しわができる原因について
顔に現れる邪魔な線、シワ。 シワの形成には、細胞機能の低下やホルモンレベルの変化などの内的要因と、日光暴露や温度・湿度といった外...
ヘルスケア
【βカロテンってすごい！】βカロテンたっぷりニンジンで美ジンに！
ニンジンで美ジンに！ 身近な野菜のポテンシャルについて ニンジンは緑黄色野菜でもポピュラーな根野菜。 カレーや肉じゃがなど、人気...
ビューティ
意外と知らない『七草粥』について。1月7日に食べるのはなぜ？栄養はあるの？
ご馳走尽くしのお正月が終わり、胃腸の疲れを感じるころ。 日本の各地には、１月７日の朝に、七草粥を頂く習慣があります。 あっさりと...
ビューティ
未来のシミにも！？美肌は一日にして成らず！紫外線対策の重要性
仕事柄、たくさんの方のお肌をチェックさせていただく機会があります。 実際にお肌に触れておこなうこともあれば、採取した角層のみを見...
コラム
デブ菌とヤセ菌、決め手は腸内細菌！？痩せる腸内フローラに整えるポイン...
前回は、通常の人よりも食べた物を多く身体に吸収させてしまうという、恐怖の腸内細菌「肥満菌」についてお話ししました。 今回は、「肥...
ビューティ
おせち料理はビューティ料理！？おせちにはキレイの元がいっぱい詰まって...
もういくつ寝ると、お正月～♪ そんな声が聞こえてくる季節となりましたが、お正月といえば皆さんは何を思い浮かべますか？ お年玉、凧...
ダイエット
高カロリーな食事が肥満菌を増やす！？腸内細菌とダイエットについて
太る体質、痩せる体質の違いは腸内細菌＝「腸内フローラ」の違いにありました！ 私たちの腸の中には、1000種類以上の腸内細菌が60...
ビューティ
「ケール＝まずい」は間違い！？冬のケールは美味しくて栄養豊富なスーパ...
「まずい！ もう一杯！！」 というちょっと懐かしいCMでもお馴染み、青汁に使用されるイメージの野菜、ケール。 ケールが使用された...
ビューティ
牡蠣は完全栄養食！？まるで栄養ドリンク！牡蠣の持つポテンシャルにびっ...
海のミルクとも呼ばれ、栄養豊富な牡蠣。 欧米では、Rの付かない月の牡蠣は食べられないといわれていますが(september～Ap...
コラム
チーズには中毒性がある！？病みつきになる理由は「カゼイン」でした。
ついつい食べ過ぎちゃう、クセになる食べ物を知って、辛いダイエット期間を乗り切ろう！ ちょっとつまんだだけのつもりが、ついつい食べ...