美容にも健康にも「強い血管」が超重要!ゴースト血管を予防するポイントは?
血管という言葉を聞くと、脈を測ることもできる、ドクンドクンと脈を打つ動脈や、肌の上からでも青く透けて見える静脈を思い浮かべること...
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2回に分けて足のつりについてお話しています。 前回の記事はコチラ 今回は、日常生活の中に取り入れることができる、セルフケアをご紹...
「今日も1日頑張ろう!」と思う寝起き。でも、そんな前向きな気持ちをそいでくれる痛~い「アレ」に悩まされる方もいるのではないでしょ...
前回の記事はコチラ 今回は骨格タイプごとの詳しい対策をお伝えしていきます。 骨格ストレートは背骨を弛めよう! 骨格ストレートと診...
キレイ研究室をご覧の皆さま、はじめまして。 女性を専門に指導を行っているパーソナルトレーナーの萩原と申します。 パーソナルトレー...
ネバネバとした特徴ある食感と、独特の臭い。 平安時代にはすでに存在していたとされ、現在でもご飯のお供としてもポピュラーな、納豆。...
一年で一番寒い時季といわれる立春。 この日をピークに寒さがやわらいでいくのですが、そうはいっても寒い日はしばらく続きます。 気温...
テレワークが増えたら、目の疲れがしんどくなってしまった。 毎日パソコンに向かっているせいか、どうも最近目がつらい。 こんな悩みを...
最近は、どこかへ行くたびに手の消毒をするのにも慣れましたね。 アルコール消毒液不足にあえいだ昨年のはじめとは異なり、ドラッグスト...
新たな年を迎え、ひと月余りが過ぎました。 皆さんの今年の目標はなんですか? こちらのアンケートによると、女性にとっては永遠のテー...
寒い!痛い!寝付けない!キンキンに冷える足先とサヨナラしたい! この時期寒い、というだけでも嫌なのに、追い打ちをかけるのが足先の...
寒さが厳しいこの季節に旬を迎え、お鍋に欠かせない食材ですが、大人でも苦手という方も多い春菊。 ですが、春菊特有の香りや苦みには、...
マスクの欠かせない日々が続いています。 マスクをしていると、どうしても表情がつくりにくくなったり、人と会話をする回数も減ったりし...
本格的な寒さがやってきた今、気になるのは「冷え」という方も多いのでは? 冷えはただ苦痛なだけでなく、血行を悪くしてキレイも元気も...
前回お話しした「気象病と自律神経について」はコチラ 今回は基礎代謝についてのお話です。 ポイント2.ダイエットにいいだけじゃない...
頭が痛い、だるいといった症状から関節や古傷の痛みまで起きうる気象病。 他人には理解してもらいづらい体のトラブルだけに、気持ちまで...
姿勢を良くしなさいとよく言われますよね そのメリットはどのようなものでしょうか。 姿勢はその人を印象付けるものでもありますので、...
「痛い、気持ち悪い、しんどい」生理痛のセルフケア方法を2回にわたってお伝えしています。 前回ご紹介したセルフケアはコチラ ほぐす...
生理痛、しんどい! ブルーデイに笑顔を取り戻すコツとは? 大っぴらには言えない、でも「痛い、気持ち悪い、しんどい」のが生理痛。 ...
座りっぱなしでパソコンを使っていると、ふと感じる腰の重さや痛み。 家事の途中で、つい手を腰に回してトントンと叩きたくなる痛みやだ...