毛穴が気になったときに、あなたはどんなケアをしますか。
今回は、おすすめの毛穴のセルフケアと、やってしまいがちな間違ったセルフケアについて、アルバアレルギークリニック院長の続木康伸先生にお話を伺いました。
おすすめのセルフケア
（１）正しい洗顔：洗顔の方法や洗顔料の種類によって、肌の状態が大きく変わるため、正しい洗顔を心がけることが重要です。適切な洗顔料を使用し、過剰な刺激を避け、毛穴に詰まった汚れをしっかりと落としましょう。
（２）保湿：肌を清潔に保つことは大切ですが、適切な保湿も欠かせません。保湿を怠ると、肌が乾燥して皮脂の分泌が増加し、毛穴に詰まる原因となります。
（３）紫外線対策：紫外線は肌の老化やシミ、そばかすの原因になるため、適切な紫外線対策を行うことが重要です。日焼け止めを使用するだけでなく、帽子や日傘などで肌を守りましょう。
（４）睡眠：睡眠不足はストレスやホルモンバランスの乱れなど、肌のトラブルの原因となることがあります。良質な睡眠をとることで、肌の健康を保ちましょう。
間違ったセルフケア
（１）過剰な洗顔：過剰な洗顔は、肌を乾燥させる原因となります。洗顔料や洗顔方法を選び、肌の状態に合わせた洗顔を心がけましょう。
（２）つぶす：ニキビを指でつぶしてしまうと、炎症を引き起こしたり、痛みや瘢痕（はんこん）の原因となることがあります。手で触れずに、適切なケアを行いましょう。
（３）過剰なスクラブケア：スクラブ剤は、肌表面の角層を取り除く効果がありますが、過剰な使用は肌を傷つける原因になります。肌の状態に合わせて、適度に使用するようにしましょう。
また、ニキビケアに人気のアイテムとして、コメドプッシャーがあります。
コメドプッシャーは、毛穴に詰まった皮脂や角層を取り除くためのアイテムです。
毛穴ケアのセルフケアアイテムとして、人気があるため、ご存知の方も多いと思います。
コメド(毛穴の詰まり)を押し出すこと自体は、肌にとって悪いことではありません。
しかし、誤った使い方をすると、毛穴を傷つけたり、炎症を引き起こす原因になることがあります。
そのため、適切な方法で使用することが大切です。
自己流ケアで用いるのは止めましょう。
皮膚科など、病院やクリニックなど医療機関でもおこなうことができますので、気になる方はかかりつけ医に確認してみましょう。
意外と重要な乾燥対策
毛穴やニキビのケアと乾燥は、あまり関りがないと思われるかもしれませんが、肌が乾燥していると、皮脂の分泌が増えて、毛穴が詰まりやすくなります。また、乾燥によって肌が硬くなり、毛穴が広がってしまうこともあります。
乾燥した肌には、適切な保湿が欠かせません。
保湿剤を使って肌の水分量を補い、肌を柔らかく保ち、肌の質感を改善します。
保湿をすることで、毛穴のトラブルを予防しましょう。
執筆者
続木康伸先生
アルバアレルギークリニック院長
［経歴］
新生児から妊婦まで年間のべ１万人、九州や東京からも患者が訪れるアルバアレルギークリニック院長 。
Podcast：続木康伸の「知れば勇気が湧くアレルギー攻略講座」は、現在Amazon musicのおすすめにピックアップ中。
2023年3月「カズレーザーと学ぶ。」/日本テレビ 出演
アルバアレルギークリニックホームページ
https://alba-allergy-clinic.com/
