生理がつらい、不安定というお悩みの方、「ヒップバス」でスッキリぽかぽか！
毎月訪れる女性特有の悩み。寒い時期は、特につらい、しんどい…そんなときにおすすめなのが、「ヒップバス」です！
◎お悩み「女性特有の悩み」：
毎月この時期になると生理が不安定・・・。
そんなときには・・・
「ヒップバス」がおすすめ！
■ヒップバスって？
ヒップバスは名前の通り、座った状態でおしりだけを入浴させる方法。
赤ちゃんや乳幼児のおむつかぶれ対策でなさった方がいるかもしれませんが、大人にももちろん有効です。
生理不順をはじめ、便秘や痔にも効果があるといわれます。
バスタブを使う場合は20cmほどの深さにぬるめのお湯をはっておしりをつけます（体育座りをするような感じです）。
洗面器やたらいの場合はお湯をはった後、そのまま座り込むようにしてつかります。
時間は５分から10分程度。試してみると、ほら、なんだかおしりからぽかぽかして、血行がよくなった気分になりませんか？
＜ポイント＞
お風呂に入った後でおこなうのが効果的だとされます。
[文：キレイ研究室研究員 船木（化粧品メーカー研究員・サプリメントアドバイザー・健康管理士一般指導員・健康管理能力検定1級）]
