多くの女性が悩む、さまざまな月経トラブル。
月経に不順やトラブルを感じられている方は、陰陽五行に基づいたケアをしてみませんか？
今回は、陰陽五行の観点から見た月経トラブルと対策などについて、占い師で料理人でもある神原仙六先生にお話を伺いました。
月経不順と五行の関係とは？
月経不順と五行の関係を説明していきたいと思います。
前回ご説明しましたが、五行と五臓は対応していると考えられ、木＝肝、火＝心、土＝脾、金＝肺、水＝腎となっており、「気血水」という体を構成する要素とも関連します。
さまざまな月経トラブルの対策とそれぞれの特徴について、陰陽五行の観点からお伝えします。
1.肝の気が滞っているタイプ
【症状・特長】
・生理痛がある
・胸や下腹部が張り痛む
・経血の量は不安定、色は赤色で、紫色の塊がある
・口の中が苦く、のどが渇く
【原因】
・繊細で神経が敏感すぎて精神が疲弊している
・長期的ストレスがかかっている、もしくはストレスをためやすい
・辛い物が好きで香辛料を過剰に摂取している
【対策】
・リラックスしイライラしないようにする
・毎日散歩をし、気の巡りを整える
・ヨガなどのゆっくりとした運動をする
・消化の良い食事をし、原八分目を心がける
【おすすめ食材】
大根、大豆、レンコン、ごぼう、白菜、ニラ、果物類、ジャスミン茶
【控えたい食材】
香辛料、酢
2.肝に熱がたまっているタイプ
【症状・特徴】
・経血がねばつき濃い赤色、または赤紫色
・胸が張って苦しい
・便が固く便秘気味
・口が渇き、冷たいものが欲しくなる。よく水分摂取する
【原因】
・情緒不安定でイライラし、血に熱がこもる
・過労や緊張で血圧が高くなり血に熱がこもる
・お酒や油っこいもの、濃厚な味のものの摂りすぎで血が熱くなる
・香辛料の摂りすぎで血に熱がこもり血圧が高くなる
・偏食や不摂生
【対策】
・リラックスし平常心を心がける
・野菜中心の食生活をし、原八分目の食事を心がける
・香辛料は控える
・酸っぱい食べ物で血行を良くする
【おすすめの食材】
セロリ、大根、ほうれん草、緑豆もやし、冬瓜、オレンジ、柿、バナナ、豆腐、ひじき、緑茶
【控えたい食材】
お酒、高たんぱくのもの、香辛料、にら、ネギ、にんにく、生姜、桃、さくらんぼ
3.血の巡りが滞っているタイプ
【症状・特徴】
・月経の周期が早まりがち
・経血は紫色で、量は少ないが塊がある
・生理痛があり、押すと痛みが増す
・胸が苦しい感じがある
・寝汗をかく
・口が渇くがあまり水をのみたくない
【原因】
・長期的ストレスをため込んでいる
・長期的な病気により、気を消耗し血をめぐらすパワーが不足
・長期にわたり、寒い場所や湿度の高い場所にいる
【対策】
・ヨガや気功などで気血を巡らせる
・リラックスしストレスをため込まない
・暴飲暴食せず消化の良い食事をし、胃腸と肝臓を休ませる
・毎日散歩する
【おすすめ食材】
黒きくらげ、レンコン、お麩
【控えたい食材】
酢、梅干し、柿、香辛料、冷たいもの
4.体のバランスがとれておらず体が熱っぽいタイプ
【症状と特徴】
・月経が頻繁に来る
・経血の量は少なく、色は赤く粘り気がある
・夕方に微熱を感じやすい
・空咳が出る
・手のひら、足の裏が熱い
・食欲旺盛
・口が渇き、水をたくさん飲む
【対策】
・しっかり睡眠をとる
・早寝早起きの規則正しい生活
・香辛料を控える
【おすすめ食材】
山芋、ゆり根、梨、リンゴ、葡萄、柿
【控えたい食材】
香辛料、冬瓜、胡瓜、茄子、コーヒー、油っこいもの
5.気の流れが不足タイプ
【症状・特徴】
・月経周期は早くなりがちで、経血量は多く色は薄めでサラっとしている
・体がだるく、力が入らない
・動悸がし息苦しい
・食欲不振
・下腹部に痛みがあり、温めると楽になる
【原因】
・体が弱い
・長期的な過労、慢性的な栄養不足
・冷たいもの等の摂りすぎで胃腸が冷え、消化吸収力の低下
・偏食、不摂生
・睡眠不足
【対策】
・毎朝の散歩
・仕事中は適度に休憩をとり、気を消耗しすぎない
・早めに就寝する
・消化しやすい食事をし、栄養補給
・冷たいものや体を冷やす食材を避ける
・生理中や整理後は野菜の多いスープなどの消化も良く栄養のあるのを摂る
【おすすめ食材】
なつめ、もち米、いんげん豆、山芋、レンコン、大豆、豆腐、黒豆
【控えたい食材】
ごぼう、大根、こんにゃく、冷たいもの
日頃の生活の送り方で、体質は変わっていきます。
深刻な病気にならないよう普段からご自身の体調を知るとともに、対策をしていくことが大事になります。
月経周期が24日以内の場合は病気が隠れていつこともありますので、専門医やかかりつけ医にご相談くださいね。
［執筆者］
龍谷翠輝
鳥海流四柱推命鑑定師・認定講師
［占術］
計学に基づく鳥海流四柱推命
相談は恋愛相談や家庭の悩み、人間関係や企業の相談など多岐にわたる。
子供のSOSに対応するため、18才までの相談は無料で行っている。
鑑定は対面から、出張・オンライン・電話が可能。
四柱推命によって導き出された結果や陰陽五行に基づいた食材から導いた料理の提供もしている。
和歌山県御坊市において喫茶店花の里を現在開業準備中。
