サプリごはん
［レシピ］さつまいも＆玉ねぎの美味しさ最強タッグ！食物繊維＋オリゴ糖...
さつまいもの美味しい季節ですね。 ただ焼くだけ、蒸すだけでも美味しいさつまいもを丸ごと使って和風のポタージュに。 栄養素もマルっ...
- 記事
美は食から
さつまいもは、ビタミン、食物繊維が豊富な女性の強い味方。食欲の秋でも...
ダイエット中には毒？いえ、強い味方になるんです！さつまいもの凄いパワー。 食欲の秋真っただ中、気温が下がると恋しくなる、石焼きい...
コラム
睡眠不足は肥満への片道切符。睡眠不足で食欲・空腹感が増加する理由はホ...
一日の仕事や家事を終え、ベッドに入り眠りに就く…という瞬間はいつでも幸せを感じるもの。 しかし、忙しい現代社会ではゆっくりするど...
コラム
ダイエットにはやっぱり運動！？そんなに食べているつもりはないのに、体...
ご飯を食べる量も、生活も変えていないはずなのに、なぜか右肩上がりに増える体重…。 「ほんの少しずつ増えるので、あまり気に留めてい...
ダイエット
ダイエットや健康を考えるなら「何を食べるか」より「いつ食べるか」が重...
「たんぱく質を多く摂ろう」 「体重が増え気味だから脂質や糖質は少なめに・・・」 「ビタミンはたっぷりがいい」 体調やダイエットな...
スキンケア
マスクをしているとお肌の水分も一緒に蒸発しちゃう！？乾燥しやすい季節...
マスクの中は湿度が高い……それなのに乾燥しやすい？！ 暑い夏とは異なり、日々寒さが増す今の時期。 汗でマスク内が蒸れていた頃とは...
美は食から
もぐもぐ食べても罪悪感なし！秋の食材「きのこ」を食べて、食欲の秋を楽...
食欲の秋というだけあって、秋にはおいしい食べ物はたくさんあります。しかしさつまいもやカボチャ、栗…体によいとはいえ、ダイエットが...
ビューティ
「夫を早死にさせる１０ヶ条」って何？！ブラックユーモアな表現には健康...
ちょっとびっくりするようなこのタイトル。 これは、ハーバード大学のMayer博士が「Ten Quick ways to Kill...
美は食から
玄米と白米、目的に合わせて使い分け！お米の栄養と楽しみ方
お茶碗に盛られた、ほっかほかのごはん…日本人なら、誰でも大好きなのではないでしょうか？ 呼び方も、「舎利(仏の遺骨のこと)」なん...
エイジングケア
シミの元として嫌われがちなメラニン。実は、大切な働きをしています。
シミといえば「メラニン」という言葉が思い浮かぶという方も多いのではないでしょうか？ 「メラニンがシミをつくる原因！」ということで...
美の図書館
紫外線を浴びるとシミができるのはナゼ？メラニンがつくられる仕組みとシ...
今回は、最も多くの女性が悩む、紫外線の影響によってできてしまうシミについてお話ししたいと思います。 メラニンがつくられる仕組み ...
エイジングケア
「キレイ」のための掃除人「スカベンジャー」のチカラで、体内からピカピ...
『活性酸素』という言葉は、皆さん聞いたことがあると思います。 私たちが酸素を吸って生活する以上、必ず発生してしまう反応性の高い分...
ビューティ
「キレイ」に敏感な世界のセレブも大注目！？鮭（サーモン）のポテンシャ...
海外の有名モデルやハリウッド女優などのセレブは、ヴィーガンも多いですが、お肉は食べなくても魚を好む方も多いのです。 そんな魚好き...
美は食から
今日の夕飯に「サンマ」はどう？おいしいだけじゃない秋刀魚のパワーに感...
秋刀魚と漢字で書かれる通り、秋を代表する味覚のひとつですね。 体に良いイメージの青魚であるサンマ。 今回は、サンマに含まれる栄養...
ビューティ
若くてもどうして白髪になるの？日常生活にちょっと気を付けると、あなた...
白髪には、一般的に「50-50-50」の法則があるとされています。 50歳の時には、50％ぐらいの人は頭髪の50％が白髪になると...
美は食から
イチジクは6000年前から愛されていた！ミネラルバランスの整ったドライフ...
うだるような暑さも少しずつ影を潜め、朝夕などはずいぶんと過ごしやすくなってきました。 しかし、気温の急激な変化に体調を崩し易く、...
ビューティ
頭皮を制する者は美髪を制する！！「正しい髪の洗い方」見直してみません...
秋になって、気温や湿度が下がると、お肌や髪の乾燥が気になりますね。 厳しい暑さや日差しを受け、疲れきったお肌と髪に襲いかかる乾燥...
コラム
鼻毛は天然のマスクだったの？？鼻毛は抜くではなくトリミングでケアして！
多くの女性は、いわゆる「ムダ毛」の処理に気を使っていますよね。 脇、すね、二の腕など、部位はさまざま。 顔の産毛を処理したり、眉...
ビューティ
メガネの錯覚効果で目の大きさが違って見える！？錯覚効果を高めるメガネ...
目の錯覚で目が大きく見える効果、錯視はメガネでも応用が可能です。 今回は、かけるだけで完成する、キレイ度UPのメガネの選び方につ...
ビューティ
【足のニオイ】靴を脱いだら・・百年の恋も冷める！？正しい足のケアでキ...
私たちの全身から出る汗。 青春の象徴でもありますし、スポーツ時に流れ出る汗からは爽やかさすら感じますが。 やはり、あまり汗をかき...