美は食から
低糖質＆低カロリー！栄養豊富なズッキーニ。栄養素を効率よく取るポイン...
近頃、昔から食べられているなじみの深い野菜以外に、外国からの野菜をスーパーで見かける機会が増えましたよね。 中国野菜であるチンゲ...
- キレイ研究室 編集部
キレイ研究室 編集部
キレイ研究室 編集部の記事一覧
コラム
梅雨時期の憂鬱は「季節性うつ」かも！？季節性うつの原因と対処法について
じめじめした空気に、スッキリしない空模様…。 傘がいるかいらないかを考えるのも、雨が降りそうだからお気に入りの靴を履いて出かけら...
美は食から
紫外線対策中はキクラゲでビタミンDを補給！キクラゲの健康・美容効果とは？
「木耳」と書いてキクラゲ。 中華料理ではなじみのある食材ですが、ヨーロッパではJew’s ear＝ユダヤ人の耳なんて呼び名がつい...
紫外線
どちらがお肌にいいの？紫外線吸収剤と散乱剤のメリット・デメリット。
ノンケミカルで選ぶのはSTOP！吸収剤と散乱剤は正しい知識で賢く使い分けましょう。 暖かくなり、日差しを意識するようになると、気...
ヘルスケア
３０代でも要注意！？四十肩のセルフチェックと予防法を教えます。
ちょっと年上の先輩方から聞こえる「四十肩」「年だから仕方ない」の声。 「もう10年もたつと大変なのね」くらいにしか思っていません...
コラム
梅雨時期におすすめ！自律神経の乱れを整える入浴方法とは？
気温が上がってくると、入浴が面倒になり、シャワーで済ませるという方も居るのでは？ しかし、１日に１回湯船にきちんと浸かることで、...
美の図書館
口臭の悩みにはガムより唾液！口臭の原因と唾液の働き
お口のニオイ、唾液で解決できるかも？！唾液って、実はこんなに凄いんです！ 悩んでいる方が非常に多い問題、口臭。 「素敵だな」と思...
コラム
うっかり日焼け、後悔よりもアフターケア！日焼け後のケア方法と注意点
梅雨時期の雲の合間からも、じりじりとした日差しを感じる今日この頃。 紫外線対策を万全に・・・と、今さらここでいうまでもなく、皆さ...
ダイエット
「どうして痩せられないの？」…キレイに痩せられる秘訣は「何を」「どのよ...
健康に気を使って運動していたり、カロリーを気にして食べたりしているつもりでも、 なぜか体重は減らない…そう感じている方は多いので...
ヘルスケア
かいた直後の汗は無臭！？汗が臭う原因と対策
梅雨入りと共に蒸し暑さを感じる時季、気になるのは晴れ間に覗く紫外線と汗。 汗をかいた後は「自分がにおっているんじゃないか？」と気...
コラム
梅雨時期の体調不良。原因は「気圧」だけじゃない！「カビ」も原因のひと...
梅雨入りして雨の日が続くと、なんだか気分も体調も下降気味・・・。 「ここかしこ 痛み体は 梅雨にいる」なんて川柳にも歌われるとお...
美は食から
梅には健康・美容効果がたっぷり！疲労回復、代謝UPに美肌まで！？
春の訪れを知らせるように咲く梅の花。 その可憐でかぐわしい小さな花が実り、熟すのがちょうど梅雨の頃になります。 「梅雨」という言...
エイジングケア
【重要】アンチエイジング情報最前線！米国皮膚科学会推奨の紫外線対策を...
夏が近づくと、気になる紫外線対策。 あなたはきちんと対策していますか？？ なぜ、紫外線対策は必要なのでしょうか。 アンチエイジン...
美は食から
貧血対策で毎日レバーはダメ！？レバーの豊富な栄養と意外な注意点
栄養価が高いイメージで、割と安価。 しかし少し癖のある食材でもあり、苦手な方も多いのではないでしょうか。 また、スーパーなどで手...
サプリごはん
[レシピ]イワシのハニーケチャップソース｜動脈硬化の予防や脳や記憶力へ...
初夏はマイワシの美味しい季節。 安価で手に入りやすい上、DHAやEPA、カルシウムなどのミネラルも豊富なイワシは、子どもたちにも...
美は食から
いわしの缶詰でもOK！DHA・EPA・ビタミンDが摂れるミラクル食材で美肌を目...
日本人にとってとても身近な魚であるイワシ。 カタクチイワシやウルメイワシなど種類はいろいろとありますが、マイワシは初夏に旬を迎え...
ヘルスケア
その不調、体の歪みが原因かも！？今すぐできる簡単セルフチェックと歪み...
整体などに行って「歪んでますね～」と言われると、すごく気になりますよね。 「どういうこと？」と思うけれど、普段の生活の中で把握し...
ファミリー
子どものUV対策していますか？日焼け止めの選び方とポイントとは
日焼け止めは日本では化粧品扱いのため、禁止している学校が多いのですが、昨年、千葉市の教育委員会が、日焼け止めの校内での使用許可を...
美は食から
初鰹は初夏が旬！鉄分豊富で低脂肪なカツオは貧血、ダイエットにもオススメ！
「女房を質に入れても食べたい」なんて、少し過激と思える表現が使われたり、「目に青葉 山ほととぎす 初がつを」なんて歌にも詠まれた...
ヘルスケア
鶏むね肉はメタボ対策やダイエットに最適な食材！さらに脳や疲労感にも良...
近年、メタボ対策やダイエット向き食材、更には筋トレ愛好家にも人気の食材、鶏むね肉。 肉類の中でもかなり安価で、お財布にもやさしい...