カロリーが足りていても栄養不足？「新型栄養失調」ってしってる？？
「栄養失調」と聞くと、戦後間もない頃の食糧難の時代のことで、飽食の現代には関係ないと思われる方もいるかもしれません。 食料が溢れ...
朝ごはん次第でお願いごとが叶うかも！？腸と心の不思議な関係
朝ごはんの内容次第で今日のあなたの寛容さが変わってしまうとしたら、どうしますか？ 学校で、職場で、人間関係で。 人生には、大きな...
もやしは意外と栄養面も優秀！？アスパラギン酸豊富で疲労回復効果◎！
気候不良や台風の影響で収穫量に影響がでる野菜。以前起きた、冬野菜の価格高騰に頭を痛めた人も多いのでは？ しかし、健康や美容のこと...
うれしい効果が盛りだくさんのブロッコリー！この機会に摂ってみませんか？？
モコモコしたユニークな姿が特徴的な野菜、ブロッコリー。 アブラナ科の野菜で、ちょっと意外かもしれませんが、実はキャベツの仲間です...
古来より愛されている「くるみ」は天然の万能サプリメントと言われる理由...
くるみは、古代ペルシャが原産地といわれ、紀元前7000年の昔から、人類が食用にしていた最古の木の実で、日本でも縄文時代の遺跡から...
野菜、足りてますか？野菜を食べると健康＆「魅力的」になれちゃう！？
野菜は毎日食べてる人も、実は不足してるかも？更に耳寄り情報満載の野菜事情、お届けします！ あなたは野菜をきちんと食べていますか？...
最近よく目にする「糖質制限」って何？糖質には種類がたくさん！糖類との...
近頃、目にすることの多い「低糖質」「糖質オフ」「糖類ゼロ」「ローカーボ」。 さまざまな飲食品のパッケージの目立つところでアピール...
香りのチカラで魅力アップ！？香りと記憶について
ふと漂ってきた香りから「何か」を思い出した、といった経験はありませんか？ 例えば、すれ違った相手の香水から昔の恋人を思い出す、な...
「アボカド」は食べると太る？適度な量と頻度で食べるとうれしい効果が期...
ギネスも認めたスーパーフード。人気のアボカド、その実力とは？ 以前お話ししたことがあるきゅうりは、ギネスブックに「世界一栄養（カ...
やっぱり「ごま」！小さな実にギュギュッと詰まった栄養パワーは、やっぱ...
「開け、ごま！」と、アラビアン・ナイトに登場する呪文でもおなじみのごま。 なぜ、「ごま」なんだろう…と思ったことはないでしょうか...
シナモンを上手に利用して、小粋でスパイシーな美女を目指しちゃいません？
カプチーノの上にさっと振りかけたり、アップルパイやシナモンロールの風味付け使われたり……と、デザートに用いられていることが多いシ...
PMS(月経前症候群)ってどんな症状？イライラや憂鬱の原因と対処法について
月経がはじまる1週間前ぐらいから、「だるい」「イライラする」「胸が張って痛い」「お腹が痛い」「吹き出物ができる」といった、さまざ...
体に良いって言われている「オメガ3」って何？どうやって摂るの？？
『脂肪』と聞くと特に女性には、まるで親の仇であるかのように嫌われがちですが、実は脂肪は三大栄養素である「炭水化物・たんぱく質・脂...
プラセンタってどうして注目されているの？美容成分プラセンタについて
何かと話題にのぼることの多い美容成分、プラセンタ。 皆さんも聞いたことがあるのではないでしょうか？ プラセンタ(Placenta...
セデンタリーってなに？ダイエットしているのに痩せない秘密について。
ダイエットをしても失敗する・・・実は、意外な落とし穴がありました！ キレイを目指す女性の方で日々ダイエットに気を配っている方はた...
読んだことある？化粧品パッケージ「裏」の表示は安心で効果的に使うため...
化粧品を選ぶとき。 あなたはどこを確認して購入しますか？ メーカー、ブランド、製品名、価格。 「〇〇配合」や「□□フリー」、「オ...
おやつは罪悪感を持ちながら食べると太る？！ダイエット中におススメおや...
一息入れたいときや、疲れを感じたとき。 ちょこっとつまんで食べる甘いおやつは、至福のひと時をもたらしてくれます。 その甘さに、身...
乾燥する秋のお肌。乾燥の原因と秋のスキンケアのポイントについて
秋肌の悩みといえば乾燥！原因と対策方法を知ってうるおい保湿のお肌を目指しましょう。 ぎらぎら照りつける真夏の太陽はすっかり影を潜...
睡眠不足は肥満への片道切符。睡眠不足で食欲・空腹感が増加する理由はホ...
一日の仕事や家事を終え、ベッドに入り眠りに就く…という瞬間はいつでも幸せを感じるもの。 しかし、忙しい現代社会ではゆっくりするど...
ダイエットにはやっぱり運動！？そんなに食べているつもりはないのに、体...
ご飯を食べる量も、生活も変えていないはずなのに、なぜか右肩上がりに増える体重…。 「ほんの少しずつ増えるので、あまり気に留めてい...