骨盤は締めればいい、は間違い？？ 現代女性へのアドバイス
キレイの賢人、ボディワークプロデューサーであるkyo先生に、キレイのヒミツをインタビュー。 第3回目の今回は、さまざまな悩みを抱...
風土や環境、季節によっても体は変化する！？ 体のメンテナンスと強化に...
ボディワークプロデューサー kyo １９８３年幼児体操から大人の健康づくりの体育指導をスタート。 ２００１年フィットネス業界にて...
筋肉を鍛えているだけではキレイにも健康にもなれない？！日本人本来の美...
今回は、キレイ研究室研究員船木が、骨盤を中心に全身を整える「ペルヴィス ワーク」を考案し、展開されているボディワークプロデューサ...
歯周病かなと思った時のセルフケア ～歯医者さんのデンタルレッスン 3限目～
口の中がねばねばする、歯を磨いたら出血する、すこし口の中が臭う。 こういった症状にさまざまな原因が考えられるので、早期に歯科医院...
女性の更年期症状改善！？［年代別］効果があった対処法ランキング！
皆さんは、更年期に向けた対策ができていますか？ 更年期障害の症状や程度は、個人差が大きいといわれていますが、女性なら誰もが経験す...
更年期障害はいつから始まる？＜年代別＞更年期の症状で一番辛いのは
みなさんは、更年期症状がいつから始まるのか、またどんな症状なのかご存知ですか？ ほとんどの女性が経験する更年期。 最近では、テレ...
要介護になる原因の1位、ロコモって何？今日から始めるロコモ対策
以前、主に加齢によって筋肉が減少することによって起こる「サルコペニア」についてお話ししました。 メタボより危ない？！今、注目のサ...
痩せるのに制限は関係ない?!簡単にできる！ダイエットで大切なこととは？
夏が近づき、薄着になると気になってくるのは、プロポーション。 二の腕、お腹、おしり、太もも、ふくらはぎ。 気になる部位は人によっ...
いつまでも若々しい脳でいるには？脳のアンチエイジングについて
以前、脳のアンチエイジングには運動が効果的であるということをお伝えしました。 （前回記事：脳トレよりも筋トレ？？脳のアンチエイジ...
どうしてる？みんなの花粉対策ランキング
春の暖かさにウキウキする心を、憂鬱にする花粉飛散のニュース。 東京では、そろそろスギ花粉のピークは終盤を迎えますが、ヒノキ花粉は...
糖質の摂取量だけを気にしてもダメ？ 血糖値スパイクとは？？
最近の糖質制限ブームもあり、糖質の摂取量を気にされている方は結構いらっしゃるのではないでしょうか？ しかし、糖質はその摂取量だけ...
まさか？！寝不足だと脳が自ら破壊を始める？！？
「最近ちょっと寝不足で…」なんて言いながらあくびをすると、「だらしない！気合で乗り切れ」なんて言われることもあり、普段の生活の中...
歯医者さんのデンタルレッスン～ 2限目「沈黙の病気！歯周病について 」～
自覚症状が出たら末期症状？？！歯周病のケアは早期発見、早期対策が鍵！ 「歯周病」という言葉は誰でも聞いたことはあると思いますが、...
看護学とサーカディアンリズム、美容への影響
看護におけるサーカディアンリズムの大切さ ヒトの体内における生理機能は、運動・睡眠・食事といったすべての生活の基盤であり、ヒトの...
夜型人間と生理
「早起きは三文の徳」ということわざがあるように、朝早く起きるということは、健康にも良いし、それだけ仕事や勉強がはかどったりするの...
サーカディアンリズムと睡眠
私たちはなぜ眠るのだと思いますか？ 私たち昼行性の動物は、太陽のリズム（地球の自転リズム）に合わせて、「朝になったら起きて活動し...
サーカディアンリズムとは
「サーカディアンリズム」という言葉を聞いたことがありますか？ 私たち地球上の生物は、地球の自転によってつくり出される昼と夜の光環...
歯医者さんのデンタルレッスン～ 1限目「フッ素について」～
フッ素配合の歯みがき粉を使えば虫歯にならない？いいえ、大切なのは日々の心がけです！ 「フッ素」という言葉について、聞きなれている...
たったコレだけ？！歩き方を変えるだけで理想の美脚に！
読まなきゃ損！毎日の習慣を意識するだけで、美しいレッグラインが手に入れる方法教えます！ キレイな下半身とは キレイな下半身といわ...
今も昔も、美人はやっぱり「歯が命」？！～ビューティ今昔物語～
古の風習「お歯黒」。昔は美しさの基準…だけでなく、歯の健康にも一役買っていたのです！ ツヤツヤに輝く白い歯は、キレイな笑顔の必需...