お腹と腰を温めるだけじゃない！つらい生理痛を軽減するセルフケアはツボ...
「痛い、気持ち悪い、しんどい」生理痛のセルフケア方法を2回にわたってお伝えしています。 前回ご紹介したセルフケアはコチラ ほぐす...
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生理痛、しんどい！ ブルーデイに笑顔を取り戻すコツとは？ 大っぴらには言えない、でも「痛い、気持ち悪い、しんどい」のが生理痛。 ...
つら～い腰痛は早めに対処！気分転換にも役立つ2つのセルフケアを教えます...
座りっぱなしでパソコンを使っていると、ふと感じる腰の重さや痛み。 家事の途中で、つい手を腰に回してトントンと叩きたくなる痛みやだ...
肩こりは肩をほぐすだけじゃダメ！早めのセルフケアで予防を！肩こりを軽...
パソコンをたたいているとやってくる、ず～んとした肩の痛み。 忙しく車を走らせている最中に襲う、肩の重さや動きづらさ。 「時間がで...
運動の秋、今よりキレイを目指して運動を始めたい！ 絶対押さえておきた...
10月に入って涼しさを感じる日も増えてきましたね。 運動の秋だからこそ、ダイエットやボディメイクを目指して何か始めたい！という方...
全人類が経験したことのない夏が来る！マスク必須の夏の熱中症対策について
5月25日、全国で緊急事態宣言が解除されました。 しかしこれですべてが元通り……となるわけではなく、厚生労働省より「新しい生活様...
骨盤の女王kyo先生直伝！3分でフェイスラインすっきり！美肌のための首と...
おうちにいる時間が長くなり、「おこもり美容」もブームに。 スキンケアをがんばっている方も多いのではないでしょうか？ 今回は、キレ...
おうちで簡単トレーニング！3分でできるペルヴィスワークで骨盤の歪みを改...
新型コロナウイルス蔓延の影響で、外出自粛が続くいま。 外に出られないのは仕方のないことで、ウイルスの流行を終わらせるためにも私た...
ウイルスに負けない体に！自然治癒力を高めて免疫力ＵＰ！
新型コロナウイルスの流行は、いつ治まるか分からない状況。 私たちには、手洗いを徹底したり、外出を自粛したりするなどして自衛するぐ...
洗い方も時間も不十分！正しい手の洗い方と手の乾燥ケアについて
新型コロナウイルスを含む、さまざまな感染症対策の基本は『手洗い』です。 あなたは正しく手を洗うことができていますか？ 「手の洗い...
心も体もケアするチョコレート！バレンタイン前にチョコレートとの上手な...
甘くて美味しいチョコレート。魅力的な成分から太らない食べ方のコツまで教えます！ もうすぐバレンタインですね。 いろんなお店から、...
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『一年の計は元旦にあり』 との言葉がありますが、新しい年の計画や目標は立てられましたか？ 中には、 「今年こそ、目標の●kgに！...
お正月をだらだら過ごす予定の人は要注意！セデンタリー・デス・シンドロ...
色とりどりのお節料理などのご馳走に、お屠蘇をはじめとしたお酒。 お正月は、たくさん食べて、目一杯飲むのが楽しみという方も多いので...
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デスクに着く前の、1本の甘～い缶コーヒーを習慣にしていませんか？ 朝ごはんを菓子パンにしていませんか？ 実はこれ、あなたの不調の...
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12月。別名、師走ともいわれる月です。 その名の通り、何かと忙しい時期ですが、忘年会やクリスマス、そして年が明けると、お正月に新...
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