その不調、体の歪みが原因かも！？今すぐできる簡単セルフチェックと歪み...
整体などに行って「歪んでますね～」と言われると、すごく気になりますよね。 「どういうこと？」と思うけれど、普段の生活の中で把握し...
鶏むね肉はメタボ対策やダイエットに最適な食材！さらに脳や疲労感にも良...
近年、メタボ対策やダイエット向き食材、更には筋トレ愛好家にも人気の食材、鶏むね肉。 肉類の中でもかなり安価で、お財布にもやさしい...
知ってる？美肌への近道は「基底膜」のケア！重要ポイントをおしえます！
シミやくすみ、シワやたるみのない輝かしい肌は、理想ですよね。 私達が実際に触れている肌＝表皮(表皮の最外層の角層) コラーゲンや...
20～30代でも！？プレ更年期！？更年期障害の原因と女性ホルモンについて
「なんだか疲れやすい」「なぜかイライラする」「肩こりや腰痛がひどくなった」 このような不調が現れたとき、あなたは何が原因だと考え...
がんばりすぎていませんか？更年期を上手に乗り切るためのコツ
体にさまざまな不調が現れる更年期。 ただでさえ辛く、時にはイライラすることもあるのに「更年期なんじゃないの」と軽口をたたかれて、...
感じる人ほど痩せている？！新しい味覚とダイエットの関係
私たちの舌は、5つの基本となる味を感じることがわかっています。 ①甘味、②酸味、③塩味、④苦味、⑤うま味の5つに分類され、この基...
【調理時間3分】レンジで簡単！ダイエットにも◎たんぱく質・食物繊維たっ...
ダイエット向きの食材として、最近人気が高まっているオートミール。 でも、独特の食感や風味が苦手という方も多いのでは？ 今日は、簡...
美容にも健康にも「強い血管」が超重要！ゴースト血管を予防するポイントは？
血管という言葉を聞くと、脈を測ることもできる、ドクンドクンと脈を打つ動脈や、肌の上からでも青く透けて見える静脈を思い浮かべること...
【2】足のつりは予防できる！セルフケアを徹底解説！
2回に分けて足のつりについてお話しています。 前回の記事はコチラ 今回は、日常生活の中に取り入れることができる、セルフケアをご紹...
【1】足のつりはなぜ起こる？3つの原因と予防のための食生活を徹底解説！
「今日も1日頑張ろう！」と思う寝起き。でも、そんな前向きな気持ちをそいでくれる痛～い「アレ」に悩まされる方もいるのではないでしょ...