あなたは何タイプ？ 自分のボディタイプを知ってダイエットの成功率UP！
新たな年を迎え、ひと月余りが過ぎました。 皆さんの今年の目標はなんですか？ こちらのアンケートによると、女性にとっては永遠のテー...
冬のお悩みレスキュー！オフィスでも簡単にできるケアとスペシャルケアで...
寒い！痛い！寝付けない！キンキンに冷える足先とサヨナラしたい！ この時期寒い、というだけでも嫌なのに、追い打ちをかけるのが足先の...
緑黄色野菜の王様「春菊」は美肌とダイエットの強い味方！免疫力アップも！
寒さが厳しいこの季節に旬を迎え、お鍋に欠かせない食材ですが、大人でも苦手という方も多い春菊。 ですが、春菊特有の香りや苦みには、...
コロナ禍で表情筋が衰える！？マスクの下の「老けスマイル」に要注意！
マスクの欠かせない日々が続いています。 マスクをしていると、どうしても表情がつくりにくくなったり、人と会話をする回数も減ったりし...
寒くてもキレイと元気をつくろう！冷え対策セルフマッサージ
本格的な寒さがやってきた今、気になるのは「冷え」という方も多いのでは？ 冷えはただ苦痛なだけでなく、血行を悪くしてキレイも元気も...
痛い、だるい！気象病は2つのポイントを押さえて予防しよう！【２】
前回お話しした「気象病と自律神経について」はコチラ 今回は基礎代謝についてのお話です。 ポイント2.ダイエットにいいだけじゃない...
痛い、だるい！気象病は2つのポイントを押さえて予防しよう！【１】
頭が痛い、だるいといった症状から関節や古傷の痛みまで起きうる気象病。 他人には理解してもらいづらい体のトラブルだけに、気持ちまで...
見た目の美しさだけじゃない。姿勢を良くすると良い効果がこんなに！
姿勢を良くしなさいとよく言われますよね そのメリットはどのようなものでしょうか。 姿勢はその人を印象付けるものでもありますので、...
お腹と腰を温めるだけじゃない！つらい生理痛を軽減するセルフケアはツボ...
「痛い、気持ち悪い、しんどい」生理痛のセルフケア方法を2回にわたってお伝えしています。 前回ご紹介したセルフケアはコチラ ほぐす...
お腹と腰を温めるだけじゃない！つらい生理痛を軽減するセルフケアはツボ...
生理痛、しんどい！ ブルーデイに笑顔を取り戻すコツとは？ 大っぴらには言えない、でも「痛い、気持ち悪い、しんどい」のが生理痛。 ...
つら～い腰痛は早めに対処！気分転換にも役立つ2つのセルフケアを教えます...
座りっぱなしでパソコンを使っていると、ふと感じる腰の重さや痛み。 家事の途中で、つい手を腰に回してトントンと叩きたくなる痛みやだ...
肩こりは肩をほぐすだけじゃダメ！早めのセルフケアで予防を！肩こりを軽...
パソコンをたたいているとやってくる、ず～んとした肩の痛み。 忙しく車を走らせている最中に襲う、肩の重さや動きづらさ。 「時間がで...
運動の秋、今よりキレイを目指して運動を始めたい！ 絶対押さえておきた...
10月に入って涼しさを感じる日も増えてきましたね。 運動の秋だからこそ、ダイエットやボディメイクを目指して何か始めたい！という方...
全人類が経験したことのない夏が来る！マスク必須の夏の熱中症対策について
5月25日、全国で緊急事態宣言が解除されました。 しかしこれですべてが元通り……となるわけではなく、厚生労働省より「新しい生活様...
骨盤の女王kyo先生直伝！3分でフェイスラインすっきり！美肌のための首と...
おうちにいる時間が長くなり、「おこもり美容」もブームに。 スキンケアをがんばっている方も多いのではないでしょうか？ 今回は、キレ...
おうちで簡単トレーニング！3分でできるペルヴィスワークで骨盤の歪みを改...
新型コロナウイルス蔓延の影響で、外出自粛が続くいま。 外に出られないのは仕方のないことで、ウイルスの流行を終わらせるためにも私た...
ウイルスに負けない体に！自然治癒力を高めて免疫力ＵＰ！
新型コロナウイルスの流行は、いつ治まるか分からない状況。 私たちには、手洗いを徹底したり、外出を自粛したりするなどして自衛するぐ...
洗い方も時間も不十分！正しい手の洗い方と手の乾燥ケアについて
新型コロナウイルスを含む、さまざまな感染症対策の基本は『手洗い』です。 あなたは正しく手を洗うことができていますか？ 「手の洗い...
心も体もケアするチョコレート！バレンタイン前にチョコレートとの上手な...
甘くて美味しいチョコレート。魅力的な成分から太らない食べ方のコツまで教えます！ もうすぐバレンタインですね。 いろんなお店から、...
2020年、今年こそ痩せたいパーツはどこ？1位はやっぱりココでした！～アン...
『一年の計は元旦にあり』 との言葉がありますが、新しい年の計画や目標は立てられましたか？ 中には、 「今年こそ、目標の●kgに！...