美は食から
梅には健康・美容効果がたっぷり！疲労回復、代謝UPに美肌まで！？
春の訪れを知らせるように咲く梅の花。 その可憐でかぐわしい小さな花が実り、熟すのがちょうど梅雨の頃になります。 「梅雨」という言...
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エイジングケア
【重要】アンチエイジング情報最前線！米国皮膚科学会推奨の紫外線対策を...
夏が近づくと、気になる紫外線対策。 あなたはきちんと対策していますか？？ なぜ、紫外線対策は必要なのでしょうか。 アンチエイジン...
美は食から
貧血対策で毎日レバーはダメ！？レバーの豊富な栄養と意外な注意点
栄養価が高いイメージで、割と安価。 しかし少し癖のある食材でもあり、苦手な方も多いのではないでしょうか。 また、スーパーなどで手...
サプリごはん
[レシピ]イワシのハニーケチャップソース｜動脈硬化の予防や脳や記憶力へ...
初夏はマイワシの美味しい季節。 安価で手に入りやすい上、DHAやEPA、カルシウムなどのミネラルも豊富なイワシは、子どもたちにも...
美は食から
いわしの缶詰でもOK！DHA・EPA・ビタミンDが摂れるミラクル食材で美肌を目...
日本人にとってとても身近な魚であるイワシ。 カタクチイワシやウルメイワシなど種類はいろいろとありますが、マイワシは初夏に旬を迎え...
ヘルスケア
その不調、体の歪みが原因かも！？今すぐできる簡単セルフチェックと歪み...
整体などに行って「歪んでますね～」と言われると、すごく気になりますよね。 「どういうこと？」と思うけれど、普段の生活の中で把握し...
ファミリー
子どものUV対策していますか？日焼け止めの選び方とポイントとは
日焼け止めは日本では化粧品扱いのため、禁止している学校が多いのですが、昨年、千葉市の教育委員会が、日焼け止めの校内での使用許可を...
美は食から
初鰹は初夏が旬！鉄分豊富で低脂肪なカツオは貧血、ダイエットにもオススメ！
「女房を質に入れても食べたい」なんて、少し過激と思える表現が使われたり、「目に青葉 山ほととぎす 初がつを」なんて歌にも詠まれた...
ヘルスケア
鶏むね肉はメタボ対策やダイエットに最適な食材！さらに脳や疲労感にも良...
近年、メタボ対策やダイエット向き食材、更には筋トレ愛好家にも人気の食材、鶏むね肉。 肉類の中でもかなり安価で、お財布にもやさしい...
コラム
食べると日焼けを起こしやすい！？ソラレンとは？どんな食べ物に含まれる？
1日の始まりは、みずみずしいフルーツを食べることから。 そのまま食べたり、ヨーグルトに入れたり、スムージーにしたり。 エネルギー...
美は食から
さくらんぼは低カロリーで鉄分豊富！栄養バランス◎で女性の味方です
可愛い見た目に反して意外？なミネラルがたくさん！さくらんぼって優秀なんです。 “初夏のルビー”なんて、ステキな呼び名が付いた果物...
スキンケア
知ってる？美肌への近道は「基底膜」のケア！重要ポイントをおしえます！
シミやくすみ、シワやたるみのない輝かしい肌は、理想ですよね。 私達が実際に触れている肌＝表皮(表皮の最外層の角層) コラーゲンや...
コラム
開封済みの化粧品の使用期限を縮めていませんか！？化粧品の正しい使用方...
暖かくなってくると、気になってくるのが紫外線。 「まだ新しい日焼け止めは購入していないけど、紫外線は気になる……」 「ポーチに入...
サプリごはん
アミノ酸バランス◎で疲労回復に！豆腐の旨煮｜豆腐のレシピ
安価でヘルシー、アミノ酸スコアが100という、食卓に欠かせない豆腐。 冷やっこや湯豆腐、サラダに入れてもおいしいですが、淡白な味...
美は食から
豆腐はアミノ酸スコア100の優秀食材！木綿と絹、栄養価に違いはあるの？
『TOFU』として、世界的にも注目を集めている豆腐。 高たんぱく質、低カロリーなところがポイントですが、大豆が原料ということで、...
コラム
日焼け止めの効果的な使い方とは？ポイントは「使用量」とこまめな「塗り...
日差しが強くなるにつれ、日焼け対策は必須。 女性の日焼けに対する意識はかなり高くなっており、全く紫外線対策なしで長時間外出すると...
コラム
20～30代でも！？プレ更年期！？更年期障害の原因と女性ホルモンについて
「なんだか疲れやすい」「なぜかイライラする」「肩こりや腰痛がひどくなった」 このような不調が現れたとき、あなたは何が原因だと考え...
サプリごはん
【簡単レシピ】低脂質・高たんぱく質・コスパ最強サラダチキン！ダイエッ...
低脂質で高たんぱく。 コンビニランチでも絶大な人気を誇るサラダチキン。 おいしいし、腹持ちもよくダイエットやメタボを気にかける人...
ヘルスケア
がんばりすぎていませんか？更年期を上手に乗り切るためのコツ
体にさまざまな不調が現れる更年期。 ただでさえ辛く、時にはイライラすることもあるのに「更年期なんじゃないの」と軽口をたたかれて、...
エイジングケア
シミ対策、シミを知らなきゃ始まらない！？シミの種類と原因
鏡を覗いたときに気付く、知らぬ間にできていた薄茶色の点や円。 見つけたときのショックといったら…！！ 強烈な紫外線が降り注いでい...