サプリごはん
アミノ酸バランス◎で疲労回復に！豆腐の旨煮｜豆腐のレシピ
安価でヘルシー、アミノ酸スコアが100という、食卓に欠かせない豆腐。 冷やっこや湯豆腐、サラダに入れてもおいしいですが、淡白な味...
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美は食から
豆腐はアミノ酸スコア100の優秀食材！木綿と絹、栄養価に違いはあるの？
『TOFU』として、世界的にも注目を集めている豆腐。 高たんぱく質、低カロリーなところがポイントですが、大豆が原料ということで、...
コラム
日焼け止めの効果的な使い方とは？ポイントは「使用量」とこまめな「塗り...
日差しが強くなるにつれ、日焼け対策は必須。 女性の日焼けに対する意識はかなり高くなっており、全く紫外線対策なしで長時間外出すると...
コラム
20～30代でも！？プレ更年期！？更年期障害の原因と女性ホルモンについて
「なんだか疲れやすい」「なぜかイライラする」「肩こりや腰痛がひどくなった」 このような不調が現れたとき、あなたは何が原因だと考え...
サプリごはん
【簡単レシピ】低脂質・高たんぱく質・コスパ最強サラダチキン！ダイエッ...
低脂質で高たんぱく。 コンビニランチでも絶大な人気を誇るサラダチキン。 おいしいし、腹持ちもよくダイエットやメタボを気にかける人...
ヘルスケア
がんばりすぎていませんか？更年期を上手に乗り切るためのコツ
体にさまざまな不調が現れる更年期。 ただでさえ辛く、時にはイライラすることもあるのに「更年期なんじゃないの」と軽口をたたかれて、...
エイジングケア
シミ対策、シミを知らなきゃ始まらない！？シミの種類と原因
鏡を覗いたときに気付く、知らぬ間にできていた薄茶色の点や円。 見つけたときのショックといったら…！！ 強烈な紫外線が降り注いでい...
ビューティ
家の中にいても紫外線対策は必要！外出しない＝ノーメイクの人は要注意！
在宅の時間が長くなると、メイクは軽めになったり手抜きがちになったり。 場合によっては「ずっとノーメイク！」という方もいらっしゃる...
ダイエット
感じる人ほど痩せている？！新しい味覚とダイエットの関係
私たちの舌は、5つの基本となる味を感じることがわかっています。 1.甘味、2.酸味、3.塩味、4.苦味、5.うま味の5つに分類さ...
リビング
今日は何色？おうち時間に元気とキレイをチャージ！3つの簡単カラーセラピ...
4月も後半戦。いよいよ大型連休が近づいてきました。 この期間を利用して、ちょっと疲れを癒す．．．だけではもったいない！ カラーセ...
サプリごはん
2種類の食物繊維が美容・健康にオススメ！新ごぼうのごま和え｜ごぼうのレ...
土の香りが豊かで繊維がたっぷりの食材、ごぼう。 4～5月にかけては、柔らかく香りのよい春ごぼうが市場に並びます。 シャキシャキの...
美は食から
ごぼうの食物繊維でお腹も脂肪もスッキリ！さらに美肌、消臭効果も！？
今回のテーマは「キク科の根菜」なのですが、どんな野菜かわかりますか？？ 実は、日本人にとってはおなじみの野菜である、ごぼうのこと...
サプリごはん
【調理時間3分】レンジで簡単！ダイエットにも◎たんぱく質・食物繊維たっ...
ダイエット向きの食材として、最近人気が高まっているオートミール。 でも、独特の食感や風味が苦手という方も多いのでは？ 今日は、簡...
コラム
SNSがストレスを増大させる！？12分でできるストレス解消法
桜の季節とともに年度も新しくなり、自分を取り巻く環境が大きく変わったという方も多いと思います。 新しい職場、新しい生活、新しい人...
スキンケア
洗顔料は弱酸性？アルカリ性？どっちが肌にいいの？肌とpHのはなし
「弱酸性だから肌にやさしい」 「肌と同じ弱酸性だから安心」 皆さんも一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？ レモンや酢は...
スキンケア
防腐剤無添加の化粧品は本当に肌に良いの？防腐剤の役割とは。
「防腐剤フリー」 「防腐剤無添加」 などの言葉が謳われた化粧品が多い今。 防腐剤って、本当に肌に良くないものなのでしょうか？ 今...
コラム
疲れたときこそゆったりお風呂！入浴の3つの効果でリラックス。
出会いと別れの季節である春は、わくわくすることもたくさんありますが、緊張したり張り切り過ぎたりして、心身ともに疲労気味。 温かく...
サプリごはん
美味しく食べてデトックス&疲労回復！アスパラガスのグリル
伸びる姿の美しい、春を告げる野菜アスパラガス。アスパラガスは、栄養ドリンクにも配合されているアスパラギン酸を含み、疲労回復にぴっ...
美は食から
疲労回復＆デトックス効果で元気に！アスパラガスの栄養と美味しさの秘密
春に旬を迎える食べ物は、たくさんありますよね。 そんな中から今回お話しするのは、春が来ると力強く地面から鮮やかな緑色の芽を伸ばし...
美は食から
今日はグリーン？明日はゴールド？キウイの特徴を知って健康と美肌を手に...
1個100円程度で購入できる、身近な果物であるキウイ。 日本にはニュージーランドやチリから輸入されるものが多いですが、南半球から...