【２】呼吸の仕方で理想の体型に近づける！？骨格タイプ別呼吸法教えます！
前回の記事はコチラ 今回は骨格タイプごとの詳しい対策をお伝えしていきます。 骨格ストレートは背骨を弛めよう！ 骨格ストレートと診...
【1】あなたはどの骨格タイプ？理想のカラダになるヒントは呼吸にあった！
キレイ研究室をご覧の皆さま、はじめまして。 女性を専門に指導を行っているパーソナルトレーナーの萩原と申します。 パーソナルトレー...
キレイと元気の味方「ポリフェノール」。意外と知らないポリフェノールの...
美容や健康に良い成分として時折耳にする「ポリフェノール」。 赤ワインやチョコレートに含まれると知っている方は多いかもしれませんが...
見た目の美しさだけじゃない。姿勢を良くすると良い効果がこんなに！
姿勢を良くしなさいとよく言われますよね そのメリットはどのようなものでしょうか。 姿勢はその人を印象付けるものでもありますので、...
香水の始まりは女王の若返りの秘薬だった！？香りの歴史に触れてみません...
私たちはさまざまな香りに包まれて生活をしています。 私たち人類は、いつごろから香りを楽しむようになったのでしょうか？ 意外と古い...
肌タイプ別スキンケアのポイント～あなたの肌は何タイプ？～
化粧品業界に勤務していていると、よくいわれることがあります。 「おすすめの化粧品を教えて」「効果のある化粧品って何？」「どれを使...
新型コロナにも効果が！？外出自粛で不足しがちなビタミンDは食事から摂取...
紫外線に全く当たらないのもダメ? サンシャインビタミン、ビタミンD 肌にとっては「敵」と見做されがちな紫外線ですが、紫外線を浴び...
冬だから…とサボっていませんか？冬でも紫外線対策が必要なワケ
新しい一年が始まり、少しずつ日も伸びて、春の訪れが待ち遠しいこの時期。 乾いた空気と厳しい寒さにより、お肌のケアもいつもより一段...
乾燥ケアは内側からも！お肌の保湿に欠かせない「セラミド」について
セラミドとは、角層の細胞間脂質を構成する成分のひとつです。 細胞間脂質は、ラメラ構造という水層と油層が密着した層状の繰り返し（サ...
乾燥したお肌と潤ったお肌、何が違うの？冬の乾燥が肌に与える影響について
前回、寒さがカラダに与える影響についてお話ししましたが、今回はこの時期のお肌についてお話ししようと思います。 冬の過酷な条件は、...
お正月ボケじゃなく「冬季うつ病」かも！？この時季の体のだるさ、落ち込...
お正月休みが終わり、会社や学校へ行くのがなんだかしんどい。 体が重くてだるさもあり、朝起きるのがつらい。 こんなとき「お正月気分...
お正月をだらだら過ごす予定の人は要注意！セデンタリー・デス・シンドロ...
色とりどりのお節料理などのご馳走に、お屠蘇をはじめとしたお酒。 お正月は、たくさん食べて、目一杯飲むのが楽しみという方も多いので...
笑顔でいるといいことばかり！笑顔がもたらす10個のメリット
もうすぐ今年も終わりです。 新しい1年を、とびっきりの笑顔で迎えてみませんか？ 今回は、笑顔の持つ不思議なチカラについてお話しし...
生理はうつる！？ 月経にまつわるウソ、ホント。
毎月のようにやってくる、月経。 月に一度のこととはいえ、面倒に感じてしまう女性も多いと思います。 肌の調子も乱れるし、お腹が痛く...
機能性低血糖症って何？低血糖症の原因と対策のポイント
デスクに着く前の、1本の甘～い缶コーヒーを習慣にしていませんか？ 朝ごはんを菓子パンにしていませんか？ 実はこれ、あなたの不調の...
食べる順番を変えるだけ！？血糖値をコントロールして食べ過ぎ防止！
12月。別名、師走ともいわれる月です。 その名の通り、何かと忙しい時期ですが、忘年会やクリスマス、そして年が明けると、お正月に新...
ストレスが肌に及ぼす影響とは？お肌と心の関係について
心と身体は繋がっている・・・。 見た目が若いと長生きするというお話を以前ご紹介しましたが、見た目がその人の内面を反映していること...
見た目が若い人ほど長生きする！？若々しさと長寿の関係について
あなたは実年齢よりも若く見られますか？それとも老けて見られますか？ 「若々しくありたい」ために、スキンケアやメークだけでなく、ヘ...
「ヒルドイドが美容にいい」は本当！？成分や効果は？～化粧品開発の視点...
皮膚の治療薬として皮膚科などで処方されている、血行促進・皮膚保湿剤ヒルドイドローションやクリーム。 本来は薬であるはずのヒルドイ...
雨や台風の日の憂鬱、体調不良…。原因は“気圧と自律神経”にありました！
雨の日や台風が近づくと、なんだか「だるい」「やる気が起きない」「眠くなる」･･･。 これらは日ごろ感じる“なぜだろう？”のひとつ...