「ノモフォビア」って何？ スマホ依存症度チェック方法と対策
「ノモフォビア」という言葉を聞いたことはありますか？ 2018年のケンブリッジ英語辞典に加わった新語として、現在注目を集めている...
冬でも紫外線量は意外と多い！冬の紫外線ケアのポイント
新しい一年が始まり、少しずつ日も伸びて、春の訪れが待ち遠しいこの時期。 乾いた空気と厳しい寒さにより、お肌のケアもいつもより一段...
冬場のつらい冷え、むくみ、しもやけ…。原因と対策教えます！
「肌がカサついてファンデーションのノリが悪い」「顔色が冴えない」・・・ 冬が訪れ気温が下がってくると、こんな声がたくさん聞こえて...
お正月疲れでだるい…。それ、実は「季節性うつ病」かも！？
お正月休みが終わり、会社や学校へ行くのがなんだかしんどい。 体が重くてだるさもあり、朝起きるのがつらい。 こんなとき「お正月気分...
保湿にバリア機能には「セラミド」が欠かせない！？
お肌の保湿にバリア機能…美肌に欠かせないセラミドについて、詳しく教えます！ セラミドとは、角層の細胞間脂質を構成する成分のひとつ...
冬の乾燥は肌のキメがこんなに変化する！？忘れずにケアをしましょう！
冬＝乾燥するもの、と甘く見ていませんか？放っておくと更に怖いことになるかも…？！ 前回、寒さがカラダに与える影響についてお話しし...
冷えていると若いうちから肌悩みがあらわれやすい！？アンケートから見る...
つら～い冷えとお肌の悩みのアレコレ、実は切っても切れない関係なんです。 寒い時季になると、特に辛く感じる「冷え」。 しかし、「足...
足先が冷えて寝付けない…。そんなときはお風呂でストレッチ！
手足が冷えて辛い！そんなときはストレッチバス！これが意外とイイんです！ 毎日厳しい寒さが続く冬の時期。 こんなときは、ふだんは出...
えごま油は体に良い？脂肪の上手な摂取方法
以前、ヒトに必須の栄養素のひとつ「脂肪酸」についてお話ししました。 今回は、その中でも摂取が減少傾向にある「オメガ3系脂肪酸」に...
オメガ3はどうして体にいいの？脂肪酸の種類と構造
『脂肪』と聞くと特に女性には、まるで親の仇であるかのように嫌われがちですが、実は脂肪は三大栄養素である「炭水化物・たんぱく質・脂...