ダイエットに脂質制限っていいの？仕組みと方法についてクリニック院長の...
ダイエットをしようと思ったとき、カロリーの高い揚げ物や脂肪分の多い食材を避けようと思う方は多いと思います。 脂質制限ダイエットは...
顔ヨガって知ってる？表情筋を動かしてフェイスラインをスッキリ！
若々しいフェイスライン、しわやたるみの少ない顔、血色の良い肌。 若い時は当たり前だったものが、だんだん変わってしまう・・・と思わ...
後ろ姿の美しさを目指すなら背筋を鍛えるだけじゃ足りない？意識するのは...
背中がキレイで、後ろ姿が美しい人って、素敵ですよね。 しかし、意外と年齢が出やすくケアがしづらいのも背中・・・どうすればよいので...
歯ぐきのツヤが悪いのはどうして？原因と改善方法についてヨコデンタルク...
健康的な歯茎はピンク色で適度なツヤがあります。 しかし、加齢や生活習慣の影響で黒ずんだり赤く腫れたり、ハリやつやがなくなってしま...
歯ぐきが下がってきたかも。正しい歯磨き習慣についてヨコデンタルクリニ...
「最近、歯が長く見える」「歯と歯の間にすき間ができてきた」と感じている方はいませんか？ 実はそれ、歯茎が下がってきているサインか...
歯ぐきから出血した時は？セルフケアについてヨコデンタルクリニック院長...
「歯を磨くたびに歯茎から血が出る」 「ちょっとした刺激ですぐ出血する」 といった症状に悩んでいる方は、実は意外と多いのです。 今...
糖質制限したらダイエットできる？メリット・デメリットについてクリニッ...
糖質制限や糖質オフといった言葉も一般的になってきています。 健康やダイエット目的で、糖質の摂取量を気にされている方も多いのではな...
ダイエットを成功させたい！肥満のリスクを知って適切な体重を維持しよう。
ダイエット意識が高い現代、太ることを気にされている方は多いと思います。 そもそも肥満とはどのような状態なのでしょうか？ 実際に肥...
身体に悪いのはわかってる。どうしたらいい？禁煙によるメリットを理解し...
止めたくてもやめられないのがたばこ。 絶対やめるべき？どうやってやめたらいいの？？ 今回は、保健師の本田和樹さまにお話を伺いまし...
ダイエットは脚のケアから！脚痩せには立ち方の見直しが大切です！
痩せるのが難しい部位のひとつ、脚。 でも、すらりとした脚って憧れますよね。 実は、脚痩せにはコツがあった？！ 今回は、日本コアコ...
カロリー以外にダイエットで重要なことってあるの？効率良く腸内環境を整...
ダイエットには摂取カロリーをコントロールすることが重要ではありますが、それ以外にも大切なポイントがあります。 今回は、管理栄養士...
ダイエットは食事の質がポイント！食事のバランスに気をつけて体重を健康...
ダイエットには食事管理が重要…とは分かっていても、ついつい食べ過ぎてしまったり、反対に制限し過ぎてしまったり。 なかなか適正にコ...
新しい環境に不安がある時の心の整え方についてライトメンタルクリニック...
新しい職場や生活環境に飛び込むとき、ワクワクする反面、不安やストレスを感じることもありますよね。 実は、ストレスは自律神経を乱し...
ベロ回しでむくみケア？今すぐできる小顔トレーニングについてナハデンタ...
小顔に憧れている人も多いと思います。 骨格そのものを変えることは、セルフケアでは難しいですが、むくみや筋肉に対するケアで小顔を目...
黒ずんだ歯ぐきをなんとかしたい！歯ぐきケアについてナハデンタル 院長の...
にっこり笑ったときや口を開けたときにちらっと見える歯ぐき… 健康的なピンク色ならいいのですが、黒ずんでいるとちょっと気になってし...
足裏がガサガサで乾燥がひどい人必見！正しいケアとトレーニングで美しい...
空気の乾燥が気になる時季。 足の裏がおろし金状態になって、痛んだり、ストッキングの破れが起きたりして悩んでいる方も多いのではない...
そもそも花粉症ってどうしてなるの？いまからできる花粉症対策を産業保健...
花粉症シーズンが本格的に到来し、さまざまな症状にお悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか。 花粉症の方にとっては「春が嫌い・...
ぽっこりお腹改善は骨盤底筋がポイント！簡単エクササイズで下腹スッキリ！
ダイエットや筋トレをしても、なかなか悩みが消えないのがポッコリお腹。 実は、お腹をスッキリさせるには、鍛えておきたい意外な筋肉が...
正しいやり方知ってる？うがいのやり方や回数についてヨコデンタルクリニ...
外から帰ったらうがい・手洗いを推奨されること、多いですよね。 ですが、「うがいって本当に大事なの？」と思われたことがある方もいる...
ダイエット成功のカギは整腸とむくみケア。無理なくできることから始めて...
新しい季節は、より素敵な自分で。 4月からの新しい年度が始まる前に、ちょっと体を絞っておきたい・・・と考えている方もいるのでは？...