意外!?脳を鍛えるには頭を使うより運動を!ジェンダーフリーな脳のアン...
アンチエイジングと聞くと、肌や体型、ヘアといった、美容のことを思い浮かべる方がほとんどではないでしょうか。 アンチエイジング=美...
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普段何気なく目にしている肌。実は色々と重要な働きをしてくれています。 今日は、その皮膚について、ちょっと学んでみましょう~! 皮...
大事な会議中、集中して仕事を終えたい時、事情もお構いなしに襲ってくるのが「眠気」。 お昼寝や小休止をするわけにはいかず、何とか眠...
前編ではビタミンDを多く含む食品についてお話ししましたが、ビタミンDを含む食材自体が少ないこともあり、食事ではなかなか摂取できな...
欧米ではサンシャインビタミンとも呼ばれる、ビタミンD。 日光に当たることで産生されるため、経口摂取とあわせて不足しにくいビタミン...
日光を肌に浴びないため、日傘や長袖、そして日焼け止めを欠かさないという方も多いと思います。 しかし、布団や洗濯物を殺菌したり、体...
太陽光の影響で起こる「光老化」や、紫外線の影響でできてしまうシミやそばかす。 女性にとって、UV対策はもはや当たり前ですよね。 ...
キレイと元気のために、ストレッチを始めました! それはとってもいいことだからどんどんやってください!と言いたいところですが、実は...
酸化と糖化。 どちらも美容や健康を脅かす、天敵とされていますが、気を付けるべきはどちらなのでしょうか? 今回は、酸化と糖化の関係...
紅茶、赤ワイン、イチゴ、玄米・・・コレ、みんな糖化対策にイイ食べ物なんです! 前回は、糖化を起こしやすい食生活についてお話ししま...
できれば避けて通りたい!糖化で気をつける『3高』は高糖分・高たんぱく質・高温! 私たちの全身に影響を及ぼす糖化。 できれば、糖化...
顔色がくすんでいる、肌にハリがない、シワができた・・・原因は「糖化」かもしれません! 前回、糖化が起こる仕組みについてお話ししま...
ほんのりコゲ色のトーストは美味しそう!だけど、それが私たちの体で起きると・・・?! 『酸化』と『糖化』といえば、老化の2大要因と...
夏も近づく八十八夜! との歌がありますが、これは立春を起算日とした88日目のことだそう。 2022年は5月2日にあたりますが、歌...
スマートフォン・スマホは何よりも身近なIT機器として活用している方が多いでしょう。 ただ、便利なだけに、頼りすぎて思わぬトラブル...
毎日使う冷蔵庫。 冷蔵庫の奥から、下から、賞味期限切れの食材が出てきたことありませんか? 収納方法を変えて、期限切れの食材をなく...
春本番、今までとは違う生活が本格的に始まったという方も多いでしょう。 生活習慣の乱れやストレスからくる、睡眠の乱れが気になってい...
もうすぐ新年度が始まりますね。 進学や就職を控えている方はもちろん、さして大きく環境が変わらない方も、なんとなくそわそわしている...
前編、後編にわたってお届けしている「お守りカラー」。 前編のグリーン・ターコイズ・レッドについて、今の気持ちに合いそうなカラーは...
もうすぐ春本番!進学、就職、昇進、異動などなど、自分が過ごす環境が大きく変わる方も多いでしょう。 新しい環境に飛び込むことは、う...